איך להשלים 20 גרם חלבון בארוחת ערב?

3 תשובות

טונה
סלמון
ביצים
חזה עוף
יוגורט חלבון
קוטג
גבינה
גבנצ
טופו

לאלי אספוסיטו בשבילך

מעדן חלבון, טונה, גבינה לבנה/קוטג'

ליהי.

מעדן חלבון

ליאן כהן12

באותו הנושא:

בארוחת הבוקר שלי אכלתי 604 קלוריות ו38.7 גרם חלבון

סיימתי אימון לאכול ארוחת חלבונים וכו או שייק חלבון ועוד שעה שעתיים ארוחת חלבונים ?

חסר לי עוד30 גרם חלבון מה אני יכולה לאכול בשביל להשלים את זה?

אני צריך להשלים 100 גרם חלבון, הצעות מישהו?

רעיונות איך להשלים 50 גרם חלבון?

ארוחות ערב עם 20 גרם חלבון בערך לא יוגורט או חטיף או אבקת חלבון :)

מה לעשות אני צריכה להשלים חלבון אבל אני רוצה לאכול ארוחה מתוקה

מה אני יכולה לאכול בשביל להשלים 20 גרם חלבון?

תפריט לארוחת חלבונים - מישהו יכול לתת לי רעיון לארוחת חלבונים לאחר אימון?(לא רוצה אבקת חלבון)

נשאר לי 300 קלוריות ו30 גרם חלבון להשלים ואני לא מוצאת מה לאכול

מה לאכול עכשיו חסר לי קלוריות וחלבון להשלים