9 תשובות
כן ברור
ברור שכן ואפילו יכול להיות שיותר
כן
לא ידוע.
לאכול בריא זה לא מחייב מרזה ולהתאמן זה לא מחייב להרזות, יש הבדל בין הורדה במשקל לבין חיטוב. את יכולה לאכול בריא ולא להיות בגרעון קלורי ולהתאמן ואת לא תראי שינוי במשקל ואולי אפילו תראי עלייה במשקל כי השריר שוקל יותר משומן, אבל את כן תראי תוצאות על הגוף. אם לא תהיי בגירעון קלורי את לא תרדי במשקל.
לאכול בריא זה לא מחייב מרזה ולהתאמן זה לא מחייב להרזות, יש הבדל בין הורדה במשקל לבין חיטוב. את יכולה לאכול בריא ולא להיות בגרעון קלורי ולהתאמן ואת לא תראי שינוי במשקל ואולי אפילו תראי עלייה במשקל כי השריר שוקל יותר משומן, אבל את כן תראי תוצאות על הגוף. אם לא תהיי בגירעון קלורי את לא תרדי במשקל.
כן אפילו יותר
כן בטח
שואל השאלה:
גרעון קלורי אומר שאני כאילו צריכה להוציא יותר ממה שאני מכניסה לגוף?
זה אומר כל יום לשרוף קלוריות באימון או בהליכה וככה אוריד את מה שאכלתי למשך כל היום?
גרעון קלורי אומר שאני כאילו צריכה להוציא יותר ממה שאני מכניסה לגוף?
זה אומר כל יום לשרוף קלוריות באימון או בהליכה וככה אוריד את מה שאכלתי למשך כל היום?
אנונימית
גרעון קלורי זה לפי הbmr שלך, תחפשי bmr בגוגל ותחשבי, לפי המספר שיצא לך את יכולה להוריד 100 קלוריות, 200 משהו כזה אבל לא יותר מ400.. תורידי בערך 200 קלוריות וככה תרדי במשקל, לדוגמה שלי זה 1200 וכדי להרזות אני צריכה לאכול 1100 קלוריות ביום.. את יכולה להוציא את הקלוריות האלה בהליכה, אימון, קפיצות בחבל וכל ספורט אחר..או שאת יכולה רק לאכול לפי המספר שהורדת ממנו, נגיד אני יכולה לאכול 1100 קלוריות ביום ואני ארזה, אם אוכל 1200 אשאר באותו משקל, אם אוכל 1400-1500 כנראה אעלה במשקל.