עשיתי אימון היום אחרי הרבה זמן שלא ונתפס לי השריר

אבל ברמה שאני לא יכול ליישר את היד עד הסוף. גם במכון היה לי נורא נורא קשה לעבוד על הידיים ובכל זאת הכרחתי את עצמי... עשיתי לעצמי נזק? או שזה נורמלי