20 תשובות
זה לא כזה נורא הכל טוב גם עם תאכלי יותר ממה שאת תקיכה פעם אחת כלום לא יקרה
זה לא מה שאת צריכה לאכול ביום שלם ותמיד מחר יש יום חדש לא יקרה כלום
שואל השאלה:
ובכללי אני משתדלת לאכול 600
ובכללי אני משתדלת לאכול 600
שואל השאלה:
איך לשרוף את הקלוריות האלה
איך לשרוף את הקלוריות האלה
זה לא טוב
זה לא הכמות שאת צריכה לאכול ,
בן אדם אוכל בממוצע ביום בערך כ1500-1900 קלוריות.
בבקשה ממך אל תאכלי 1000 קלוריות ביום זה נורא מסוכן ולא בריא
בן אדם אוכל בממוצע ביום בערך כ1500-1900 קלוריות.
בבקשה ממך אל תאכלי 1000 קלוריות ביום זה נורא מסוכן ולא בריא
שואל השאלה:
אכלתי 2 יוגורטי חלבון
חצי תפוח
חצי שקית במבה עם חומוס
ו2 אצבעות קינדר
אכלתי 2 יוגורטי חלבון
חצי תפוח
חצי שקית במבה עם חומוס
ו2 אצבעות קינדר
לא יודע מה איתך אני צריך לאכול כל יום 2000 קלוריות כדי להרזות. קצת לא הגיוני שאת אוכלת רק אלף
שואל השאלה:
זה קשור גם לגובה ומשקל
זה קשור גם לגובה ומשקל
זה קשור לbmr
שואל השאלה:
הbmr שלי 1300 והמשל 46 ואם אני רוצה לרדת במשקל אז אסור לי לאכול יותר מ1000 ואני גם צריכה לשרוף כל יום בערך500
הbmr שלי 1300 והמשל 46 ואם אני רוצה לרדת במשקל אז אסור לי לאכול יותר מ1000 ואני גם צריכה לשרוף כל יום בערך500
אם את שורפת 500 אז את הכולל שלך זה 1800. זה אומר שאת צריכה לאכול 1200-1300 לפחות.
אבל לכי לדיאטנית אל תקשיבי לי
אני עכשיו רואה את המשקל שלך זה נראה מאוד נמוך את לא אמורה בכלל להרזות כנראה
שואל השאלה:
אני 1.50
אני 1.50
שואל השאלה:
אני רוצה לשקול 44-45
אני רוצה לשקול 44-45
את במשקל תקין למה שתרצי לרדת במשקל
שואל השאלה:
אני מרגישה כבדה ויש לי שומנים בבטן
אני מרגישה כבדה ויש לי שומנים בבטן
אם יש לך שומנים בבטן את יכולה לעשות חיטוב אבל את לא צריכה להרזות, עולים המסת שריר ושורפים שומן בו זמנית
אף אדם שהוא לא תינוק בן יומו לא צריך לאכול פחות מ1000 קלוריות ביום, bmr זה כמות הקלוריות שאת שורפת בלי לעשות שום דבר ורוב הסיכויים שאת לא נמצאת במצב של קומה וכן עושה דברים בחיי היום יום שלך, לי זה נשמע שאת פוגעת בעצמך, את עלולה לגרום לעצמך נזק בלתי הפיך. אם את באמת חוששת שאת בעודף משקל (שעכשיו כשאני קורא פה את התגובות סביר להניח שהתשובה היא ממש לא) תבקשי מההורים שלך שיקחו אותך לדיאטנית או כל בעל מקצוע אחר, הבריאות והתזונה שלך היא לא משחק
באותו הנושא: