אם אני רוצה להרזות אבל לא משהו קיצוני בקטנה כזה כמה אימונים אני צריכה לעשות בשבוע?

פעם עשיתי אימון כל יום ובאמת הרזתי ברמות משמעותיות
אבל עכשיו אני רק רוצה להיות קצת יותר בכושר ולשמור על המצב כדי שהוא לא ידרדר כי הפסקתי להתאמן