אני שומרת על תזונה והיום אכלתי ארוחת צ'יט- 17 יחידות של סושי וקרמבו אחד. מה אני יכולה לאכול אחרי אימון?

משהו בלי הרבה קלוריות כי כל הקלוריות הלכו לצ'יט.
21 בנובמבר 2023, 15:23
תזונה נכונהאימוני כושרמה לאכול    
3 תשובות
מעדן חלבון
ביצה עם טונה
חזה עוף עם ירקות
דג עם ירקות
ק
קוקה קולסטיק
קודם כל אם זה חד פעמי אז הכל טוב דבר שני את יכולה לאכל איזה ירקות ופירות
אנונימי
פיצה פיתה מלחם קל
חזה עוף ואורז
דג בתנור ואורז
סלט טונה
כריך חביתה
כריך טונה
יוגורט גנרולה ופירות
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך
באותו הנושא:
אם אני שומרת על תזונה בריאה 6 ימים בשבוע ויום אחד מתפרעת קצת יותר אני אשמין?
אכלתי היום ארוחת צהריים בריאה ולאחר ארוחת צהריים אכלתי הרבה שקדים ואגוזים וקרקרים בריאים וקורנפלקס
למה שאני שומרת תזונה נכונה ועושה ספורט פעם ביום אני עדיין עולה?
אני בדרך כלל שומרת על תזונה נכונה ומשתדלת לאכול ארוחות מסודרות מבלי לערבב גאנק פוד.אני מתאמנת גם. היום אכלתי סופלה מושחת
זה בסדר שאני צמה ביום כיפור, וחוגגת את כל החגים ושומרת כשרות אבל אכלתי היום בשר?
אם אני שוחה כל יום אבל לא שומרת על תזונה בריאה אני עדיין ארד במשקל?
היום לא אכלתי ארוחת צהריים ובוקר ואתמול לא אכלתי ארוחת ערב וארוחת בוקר האם זה בסדר?
אם לא אכלתי ארוחת בוקר אבל אכלתי ארוחת צהריים גדולה, זה מתאזן נכון?
אכלתי היום 2 ארוחות (קמתי מאוחר אז עוד לא אכלתי ארוחת בוקר),
אוף אני באמת כל השבוע שומרת ממש , והיום אכלתי מלא נוטלה ושוקולד , נותר פעם בשבוע?
היום אני הולכת עם אמא שלי לקניון ואני שומרת על תזונה, מה כדאי לי לאכול שם?