למה שאני שומרת תזונה נכונה ועושה ספורט פעם ביום אני עדיין עולה?

אני לא חושבת שאפשר לראות תוצאה
במשקל תוך יום אחד,
תקפידי על זה במשך שבוע לפחות ואני בטוחה שתראי תוצאה אפילו אם היא קטנה

דרך אגב תשקלי אך ורק בבוקר ולא במהלך היום

אם את תקפידי על זה תקופה מסויימת ותאכלי ארוחות שמתאימות לך את תראי תוצאות .
וממליצה לך להיות בגרעון קלורי זה יקדם את התהליך

שואל השאלה:
אמרתי ביום?

זה קשור רק לגירעון קלורי אז תבדקי שהארוחות שאת אוכלת הן לא הרבה קלוריות, כי יש דברים בריאים עם הרבה קלוריות

יש מצב שאת פשוט יורדת בשומן אבל עולה בשריר, לכן המשקל שלך לא משתנה (אבל בכללי הגוף בריא יותר)

שואל השאלה:
^ להפך עליתי...

כן אומרים ששריר שוקל יותר אז זה גם קשור

יכול להיות שאת עולה במסת השריר. תנסי לשנות את השגרת אימונים.