היי קניתי תפריט לירידה במשקל

ומאז שהתחילה המלחמה אני לא מקפידה בו, בכלל. אפילו עליתי במשקל
יש לציין שאני בצבא, נורא קשה למצוא מה לאכול פה ובמיוחד כשכולם אוכלים לא בריא והכל זה נורא משפיע..
אשמח לטיפים להתמדה, לא להישבר, משהו..
אני בקרוב אצא לבית בעזרת ה, ואקנה דברים בריאים שיקלו לי על התהליך.
אפשר טיפ ממישהו שעבד לו לרדת במשקל?