אפשר לעשות יום מנוחה אחד/ שתיים ואז לחזור להתאמן ?

כן זה בסדר

אפשר ורצוי

כן

תזכרי שהאימון הכי טוב לגוף זה מנוחה. (כמובו לא בקטע עצלני אלה בקטע שחייב לפחות יום אחד להתאוששות ומנוחה וזה מה שבונה את השריר)

זה מה שכדאי, לא להתאמן כל יופ