5 תשובות
כן, תלוי על מה את עובדת, אם את עושה באופניים כל יום אז תנסי כל יום באותה שעה ככה שהיה 24 שעות מנוחה לשרירים..
אבל השרירים כעיקרון צריכים יותר, תנסי לעשות עוד סוגי אירובי או ספורט באופן כללי..
עוד פרח ברור שכן
פרח
לא מאמא
באותו הנושא: