איזה אימונים טובים יש לגב שאפשר לעשות בבית ?

מתח שולחן
שכיבות שמיכה רחבות
חתירה עם משקולות או בקבוקי מים
יש מלא תרגילים ביוטיוב, ממליצה על "גל מאמן כושר" יש לו שם תרגילים לגב

כל מיני סוגי מתח

סופרמן

שכיבות סמיכה רחב