איזה אימונים טובים יש לגב שאפשר לעשות בבית ?

שכיבות סמיכה רחב

סופרמן

כל מיני סוגי מתח

מתח שולחן
שכיבות שמיכה רחבות
חתירה עם משקולות או בקבוקי מים
יש מלא תרגילים ביוטיוב, ממליצה על "גל מאמן כושר" יש לו שם תרגילים לגב