איזה אימוני בטן אתם מכירים שאפשר לעשות בבית?

פלאנק
אבל אימוני בטן לא ישטיחו לך את הבטן, הם רק יחזקו אותה.
אם את רוצה להשטיח את הבטן תרדי באחוזי שומן.

שואל השאלה:
מה זאת אומרת "יחזקו אותה"?

פמלה ריף!!!!

^^אימוני בטן מחטבים (פסים בבטן, קוביות) אבל הם לא מורידים אחוזי שומן כמו שאירובי מוריד

בטן זה שריר
אם תעשי אימוני בטן השריר יגדל, יתעצב ויתחזק.
מעל השריר יש שכבת שומן, אם השכבה הזאת עבה מדי( אחוז שומן גבוה)
לא יראו את הקוביות או את הפס הזה בבטן.

בדיוק כן מה שכתבו למעלה ^ אבל במידה שאין לך בטן שמנה וזה בתם נראה לך יש סיכוי שכן תראי תוצאות מהאימונים

אימון בטן מעלה מסת שריר בקבויות ובצדדים
ואם את רוצה שישטיח לך את הבטן אז פשוט תרזי