מאכלים שמכילים המון חלבון(לחיטוב) וכמה הם מכילים

חזה עוף כ23-25 ל100 גרם
טונה פחית 24
קוטג או גבינה קופסה 25-27
סלמון 25 ל100 גרם
ביצה 7
חטיף חלבון 20
משקה חלבון 20-25
יוגורט חלבון 20
גבנצ 6-7
טופו 16 ל100 גרם

חזה עוף
יוגורט
ביצים
לא יודעת כמה בדיוק