מאכלים עם המון חלבון כי אני בחיטוב??

ביצים- 13 גרם חלבון ל-100 גרם
יוגורט מועשר- 17 גרם חלבון לגביע
טופו- 8 גרם חלבון ל-100 גרם
סלמון 20 גרם חלבון ל-100 גרם דג
עדשים וקטניות- 9 גרם חלבון ל-100 גרם

וכמובן הכי חשוב- חזה עוף!

גבינה צהובה 9 אחוז
גוטז