התחברות הרשמה

סבבה לחיטוב מה צריך לשפר?

באמת השתדלתי כי שבת היום
קמתי אכלתי ביצה מלפפון עגבנייה טונה במים וחצי לחמנייה
צהריים אכלתי שתי צלחות ובכל צלחת ארבע כפות אורז ושתי קציצות בקר וכרוב לבן
אכלתי חתיכה מהנקניק שוקולד זה עוגה כזאת
וערב אכלתי טוסט בלחמנייה עם 2 פרוסות גבינה צהובה 9% ,ביצה מלפפון עגבנייה וחתיכה קטנה של גבינה בולגרית 5%
12 בנובמבר 2023, 01:07
אימון אישיערך קלוריתזונה נכונהחיטוב    
תשובה אחת
זה ממש טוב לדעתי, הייתי מוסיפה פריולבוקר מנת שומן ולצהריים יותר ירקות ולבוקר עוד חצי
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך
באותו הנושא:
600-700 קלוריות ביום לחיטוב זה סבבה?
1500 קלוריות לחיטוב זה סבבה?
אכלתי היום סבבה לחיטוב? תגידו לי מה לשפר
אכלתי סבבה יחסית לחיטוב?
אם אכלתי מ8 בבוקר 200 קלוריות כולל ארוחת צהריים זה סבבה לחיטוב?
ארוחת צהריים כזאת זה סבבה לחיטוב/מסה?
קוסקוס עם מרק סבבה לחיטוב?
אני צלם מתחיל ושיניתי ביוגרפיה ואת השמורים באינסטגרם מי יכול להיכנס ולהגיד לי אם צריך לשפר ימה לשפר ואם זה סבבה ואם חסר?
3 אימונים בשבוע לחיטוב זה סבבה?
קציצות טונה לחיטוב זה סבבה?
אנשים שעשו חיטוב או שיודעים אכלתי סבבה היום לחיטוב?