אכלתי סבבה יחסית לחיטוב?

למה את יורדת במשקל? למה?
יש לך נתונים מצוינים ואפילו את מתקרבת ליותר תת משקל מאשר להיות באמצע.
תאכלי רגיל את לא צריכה לרדת גרם
נ.ב תאכלי חלבון:דג,בשר,טופו וואטאבר

היא רוצה להתחטב לא לרדת^^.
כן זה טוב

קודם כל, זה לא מספיק גם לא לחיטוב .
דבר שני, את לא צריכה לרדת גרם!! המשקל שלך בסדר גמור ואת אפילו רזה מאוד, אם תרדי את תכנסי לתת משקל וזה לא טוב. אל תרדי במשקל.

^חיטוב=גירעון קלורי= ירידה במשקל

איך זה טוב?
אין שם ליטרלי חלבון בקושי.
היא צריכה חלבון או מהחי או מהצומח.
לחיטוב צריך מלא חלבוןן

לא מלאא חלבון, צריך יחסית הרבה. תלוי במשקל הגוף בגובה וגיל.
אבל בכל מקרה היא לא אכלה מספיק ואת באמת לא צריכה לרדת במשקל! את יכולה לגרום לעצמך נזק.