איך מומלץ לעשות אימון אירובי מדרגות בחדר כושר

תתחילי ברגוע ותעלי לעט לעט את הקצב, אני אישית לא סופר זמן מתי שאני מרגיש שאני עומד להתעלף ממשיך עוד קצת ועוצר.

שואל השאלה:
חח אהבתי תתיאור