יש לכם אימונים מומלצים של אירובי?

פשוט ריצות

ריצה זה אימון אירובי מעולה
אפשר גם לפתוח ביוטיוב יש המון תרגילים

בעיקרון הליכות זה האירובי הכי טוב למטרות הורדה במשקל

שואל השאלה:
קשה לי נורא עם הליכות, אין לי בעיה ללכת, אבל קשה לי עם החום של ישראל.
בשביל הליכה טובה צריך או לקום נורא מוקדם או לצאת בערב.. ובערב אני כבר די נחה

אירובי בסית עם אימונים מהיוטיוב, רכיבה על אופניים או קפיצה בחבל