זה סבבה לעשות אימון כוח אחרי אימון אירובי קשה?

בעיקרון אמורים לחכות לפחות 6 שעות

לא כדאי, בכללי לא כדאי שני אימונים ביום, מקסימום יום אחרי יום

כן זה אפשרי.

עם זאת, עבור הפעמים הבאות עדיף להתחיל עם הכוח לפני האירובי.
למה?
כי באימון אירובי מוציאים הרבה יותר קלוריות מאשר אימון כוח.

מה שקורה, שאתה מגיע "מותש" לאימון כוח ואוטומטית הביצועים שלך ירדו משמעותית.
אני תמיד מבצע אימון כוח לפני אימון אירובי, תמיד..