אתם חווים התקפי חרדה?

לא

לא

לא וזה מוזר כי אני בן אדם מאוד חרדתי אבל אני לא מתלוננת

לא אבל אני כן יכולה לקבל התקף בסיטוצאיות ממש מסוימות
וזה מתבטא אצלי ברעידות גל חום סחרחורת וכאילו אני צרגישה שאני יוצאת מעצמי ומסתכלת כל הסיטואציה מלמעלה

כמובן שכן!
טוב זה הרבה דברים
לפרוטוקול התקפי חרדה שונים לכל אחד, בין אם בהתנהגות חיצונית, בין אם בהרגשה, בין אם בתחושות בזמן ההתקף.
אבל כן יש הרבה מאפיינים משותפים.
אבל בעיקרון זה מצב בו האדם מרגיש תחושות מאוד מוכתמות בעיקר של פחד עצבים או דברים דומים וזה מתבטא עם הרבה סממנים פיזיים וגם נפשיים.
אתאר את מה שאני מרגישה וחווה בזמן התקפים (כבר מעל 5 שנים עם זה)

מרגישה פיזית-
כאב ראש
סחרחורת
דחף להקיא
בחילה
כאבי רגליים וידיים
יש לי טיקים בראש, ברגליים ובידיים ובצוואר
רגליים וידיים רועדות
לרוב אני משותקת ולא יכולה לזוז
כאב בחזה
כאב בטן
לרוב מרגישה כאילו אני נדקרת גם כאילו מבפנים
דפיקות לב מהירות ממש
קושי לנשום בכלל שלא נדבר על להסדיר נשימה, כי הנשימות כל כך מהירות עד שזה מרגיש שהן לא קיימות ומתרחשות בכלל
ולסיום תחושה פיזית של פחד, קשה להסביר את זה קצת, בין אם זה פחד פיזי ממשהו שפיזית יכולה להוות סכנה או בין אם זה נפשית במצב שאתה חווה באותם רגעים
וכמובן שהכי מלווה את כל זה, לעיתים שקט, לעיתים ההפך
אה שיט- עוד משהו
לרוב גם איכשהו אני מוצאת את עצמי תמיד כאילו מחובקת עם עצמי וזזה כזה כמו התנועה של תפילה או קצת תנועה כמו כדור קדימה אחורה, ותמיד איכשהו אני גם נופלת לרצפה ולא מצליחה לעמוד יותר או לשבת, למדתי על זה לאחרונה יש איזה מושג שמתאר את זה stimming, אני יודעת שמי שיש לו אוטיזם אז לרוב הם זזים ככה זה עוזר להירגע או דברים דומים, אני גם עושה את זה הרבה, בכללי חושדת שיש לי אוטיזם וקשה וריכוז אבל לא אפרט על זה כאן.
יש גם תמיד תחושה כזאת שאתה מרחף ושהאדמה כזה נופלת בין הרגליים ואתה מתמוטט, אבל באותו זמן אתה מרגיש כאילו צונח כלפי מטה ונופל.

מרגישה נפשית-
סערת רגשות
אבודה
מבולבלת
מפוחדת
לא מבינה איפה אני
רואה הכל שחור/דמויות/לא רואה כלום בכלל
לא מבינה מה אני חווה
מרגישה משותקת ותקועה במחשבות
טונות של מחשבות בו זמנית
מרגישה חרא עם עצמי
כלואה בתוך איזה כלוב קטן וצפוף של זכוכית שאני רואה את הבחוץ אבל הם לא אותי
רואה את עצמי מחוץ לגוף שלי
מרגישה שני במציאות מדומה, כאילו אני רואה מהעיניים שלי שאני נמצאת במקום אחר, לרוב זה חשכה, או מקום עם עשן, מעורפל כזה, או ים ואני ראה את עצמי טובעת, ובמקרים האלה שזה מקומות אמיתיים אז כאילו אני גם מרגישה את מה שאני רואה, במקרה זה את ההרגשה של הטביעה, למרות שזה בחיים לא קרה לי
ואחרון חביב רצון להיעלם מאיפה שאני נמצאת, שאף אחד לא יראה, ומבוכה, שאני בכלל בהתקף

זה כאילו אני מודעת לזה שאני בהתקף אבל גם לא וגם אני בעולם אחר.

רוצה לציין גם שהדברים האלו הם ספציפית קשורים אליי, יכול מאוד להיות שאנשים שחווים התקפים חרדה יזדהו עם דברים מסויימים, או עם רוב, או עם הכל.
ואני גם בשלב כבר שאני מאוד מודעת למה שאני מרגישה אז אל תיבהלי בבקשה מכל הדברים שאני מתארת פה, זה ממש לא אומר שאת תחווי אותם גם, לכל אחד יש חוויות אינדיבידואליות כאלה משלו, אבל חשוב להבין שאדם שלא חווה התקף לעולם לא יבין אחר שחווה ומתמודד עם זה עד שיחווה בעצמו התקף חרדה. זה טיפ שאני מקווה שיעזור.

כן אני חווה הרבה וזה כולל סחרחורות רעידות דופקים מהיר הזעה מחשבות רעות מאוד סוף שזהו נגמר נשימה מהירה מאוד

^^ ברו כתב לנו את כל מגילת אסתר

לא ממש התקפים מפחידים אבל כן כשאני בחרדה (ויש לי כמה פעמים בשבוע) יש לי צמרמורת בגוף ואני חשה מפוחדת ומבוהלת ועולה לי הדופק ואני נלחצת אבל חיצונית לא יזהו עליי בחיים! למזלי, כאילו זה יכול לקרות לי כשאני עם חברות ופתאום תוקפת אותי חרדה והן בחיים לא יזהו! אין סיכוי.. אני יודעת לשלוט על זה עם עצמי בצורה מעולה! אני ישר מתחילה לחשוב על אמונה- על הדת שישר מסדירה לי את הדופק ומעלימה את תחושת הפחד, או הולכת לילדים שלי משחקת איתם ונהיית שמחה ולא מפוחדת, אני מכינה לעצמי קפה או פותחת פחית של מיץ מוגז כולשהו, שמה מוזיקה טובה, נושמת לרווחה, יש כל מיני דברים שעוזרים לי במצב חרדה, אני ישר מטפלת בזה ולא נותנת לזה להחמיר, והחרדות שלי הן מגיל קטן, תמיד היו לי חרדות בנושא הבריאות, המוות, מאנשים רעים, מדברים רעים, בעקבות החרדות היו לי חלומות הזויים מגיל קטן, שנאתי אנשים לאורך כל ההתבגרות שלי והייתי אנטי אנשים, אבל עבדתי על זה, עבדתי עם עצמי, למדתי איך להתמודד עם זה ולא להשלים עם זה, ומבלי לפנות לאנשים מקצועיים או לקחת תרופות. יש לי חברת ילדות (אנחנו חברות מגיל 4) והיא חרדתית בדיוק כמוני ואפילו פחות ממני והיא כבר 3 שנים עם תרופות ואצל מקצועניים בטיפולים, כך שזה שלמדתי להתגבר על זה לבד בעייני זה כישרון ויכולת מדהימה שאני נורא מעריכה אותה בעצמי.