טיפים איך להפסיק לתלוש שיער?

שואל השאלה:
אצלי אני לא חושבת שזה חרדה, פשוט אני כל הזמן צריכה להתעסק במשהו עם הידיים, היי י גם כוססת ציפורניים לפני שעברתי לשיער

יש אפליקציה ששכחתי איך קוראים לה אבל זה סופר כמה זמן עובר מאז שעשית משהו, זה בעיקר להתמכרויות אבל זה יכול לעבוד גם לך

^^ אה הבנתי
אז תנסי למצוא עיסוק אחר למשל יש את הרעיון הזה עם הגומיה, שכל פעם שאת מרגישה שאת רוצה לכסוס או לתלוש שיער אז תמתחי את הגומיה
או שפשוט ישר שעולה לך המחשבה לראש אז תצאי לטייל

קרחת

פסיכיאטר

קודם כל להבין מאיפה זה נובע
משיעמום? חרדה?

אני גם צריכה טיפים