6 תשובות
כמה את שוקלת מה הגובה שלך ומה תוכנית האימונים שלך?
או אם את יודעת כמה את שורפת במנוחה תגידי
טוב לדעתי אבל אולי תנסי לפזר את הקלוריות והחלבון שאת צריכה להשלים למהלך היום?
שואל השאלה:
שוקלת 44-45 גובה מטר 48 תכנית אימונים ab אבל אני בדרך כלל עושה רק 2 רגליים ומדלגת עם העליון
ואני אוכלת 1600 ביום
85 חלבון
שוקלת 44-45 גובה מטר 48 תכנית אימונים ab אבל אני בדרך כלל עושה רק 2 רגליים ומדלגת עם העליון
ואני אוכלת 1600 ביום
85 חלבון
אנונימית
שואל השאלה:
כן בדרך כלל אני אוכלת בין הצהריים לערב פשוט היום עשיתי שנץ
כן בדרך כלל אני אוכלת בין הצהריים לערב פשוט היום עשיתי שנץ
אנונימית
לדעתי זה אחלה לנטרלי, 1600 לרוב זה לנטרלי כולל פעילות נמוכה
תנסי להעלות ל1800 לעלייה איטית אם את פעילה הרבה אם את לא פעילה בכלל זה אחלה
תנסי להעלות ל1800 לעלייה איטית אם את פעילה הרבה אם את לא פעילה בכלל זה אחלה
באותו הנושא: