זה טוב מה שאכלתי היום? (מסה נקייה)

סבבה

שואל השאלה:
מה זה סבבה זה נשמע לא משהו

אם את שומרת על הקלוריות והמאקרוז שלך תאכלי מה שבא לך

שואל השאלה:
מה זה מאקרוז?

חלבון, פחמימות ושומן

1700 למסה זה ממש קצת

אל תתקזזי על הקלוריות זה סתם יתפוס לך את הראש ויאכיל אותך סטרסים אם לאכול משהו או לא תאכלי ארוחות מסודרות כל יום עם כמות מספיקה של אוכל שישביע אותך ולא סתם שטויות אלא אוכל אמיתי קלוריות אל תספרי

עלית במשקל מ1700?

שואל השאלה:
זה היופ הראשון של המסה אני מנסה 1700 אם אני לא אעלה אני אעלה את הקלוריות

שואל השאלה:
אני מטר 47 ושוקלת 39 הtdee שלי זה 1550 בערך

שואל השאלה:
ואיך אני יודעת כמה פחמימה ושומן אני תריכה לאכול?