20 גרם חלבון ביום זה מספיק למסה נקייה?

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

איך התפריט הזה למסה נקייה?

אם אני שוקלת 47 90 גרם חלבון זה מספיק למסת שריר ?

כמה גרם חלבון צריך לצרוך ביום בשביל להיות במסה נקייה?

אם אני שוקלת 35 ועושה אימוני מסה ואוכלת 80 גרם חלבון זה מספיק בשביל לעלות במסה?

זה בסדר לאכול את זה למסה נקייה?

תנו טיפים למסה נקייה

מישהו מכיר תזונאי טוב למסה נקייה?

במסה נקייה אני יכול לאכול המבורגר שהוא 1100 קלוריות ו40 גרם חלבון?

אפ אני יופ אחד לא יאכל מספיק חלבון וקלוריות במסה זה יהרוס לי את המסה?

תקשיבו אני ממש רוצה להתאמן ובאמת להשקיע בזה ולעשות מסה(מסה נקייה כמובן) זה טוב אגב

מאכלים עם הרבה חלבון ובלי יותר מידי שומן שטובים למסה נקיה?