התפריט הזה טוב למסה נקייה?

*ארוחת בוקר:*
קופסת טונה בשמן זית
125 גרם גבינה לבנה
3 פרוסות לחם לבן
מלפון אחד וגזר אחד

*ארוחת צהריים:*
30 גרם אבקת חלבון
2 שניצלים של טבעול
200 גרם ציפס
מלפפון , גמבה , גזר
2 כפות שמן זית


*ארוחת ערב:*
בננה
60 גרם קורנפלקס רגיל
15 גרם שקדים
200 מיל' חלב + 46 גרם אבקת חלבון

מטר 65 שוקל 55
זה טוב?