9 תשובות
כן ברור כמו שאמרו מעליי-האמסטרינג
האמסטרינג
בבקשה אל תגיד לי שעד עכשיו אימנת רק 3 שרירים באימון רגליים
בבקשה אל תגיד לי שעד עכשיו אימנת רק 3 שרירים באימון רגליים
שואל השאלה:
ואיזה תרגילים יש אליו
ואיזה תרגילים יש אליו
שואל השאלה:
בגדול ברגל אני מתאמן הרגל רק על התאומים הארבע ראשי (והישבן)
בגדול ברגל אני מתאמן הרגל רק על התאומים הארבע ראשי (והישבן)
אם אתה מתאמן בחדר כושר, כל מיני leg curls, השריר גם עובד בתרגילים כמו דדליפט
שואל השאלה:
לא אני מתאמן בבית (אם משקולות ומזרון)
לא אני מתאמן בבית (אם משקולות ומזרון)
אתה גם יכול לעשות את זה עם משקולת או עם משקל גוף
שואל השאלה:
אין מה לעשות
אין מה לעשות
שואל השאלה:
לאנצ'ים
לאנצ'ים
באותו הנושא: