9 תשובות
כן ברור כמו שאמרו מעליי-האמסטרינג
שואל השאלה:
בגדול ברגל אני מתאמן הרגל רק על התאומים הארבע ראשי (והישבן)
בגדול ברגל אני מתאמן הרגל רק על התאומים הארבע ראשי (והישבן)
שואל השאלה:
ואיזה תרגילים יש אליו
ואיזה תרגילים יש אליו
אתה גם יכול לעשות את זה עם משקולת או עם משקל גוף
שואל השאלה:
אין מה לעשות
אין מה לעשות
שואל השאלה:
לאנצ'ים
לאנצ'ים
האמסטרינג
בבקשה אל תגיד לי שעד עכשיו אימנת רק 3 שרירים באימון רגליים
בבקשה אל תגיד לי שעד עכשיו אימנת רק 3 שרירים באימון רגליים
אם אתה מתאמן בחדר כושר, כל מיני leg curls, השריר גם עובד בתרגילים כמו דדליפט
שואל השאלה:
לא אני מתאמן בבית (אם משקולות ומזרון)
לא אני מתאמן בבית (אם משקולות ומזרון)
באותו הנושא: