4 תשובות
סקוואט, ריצה
סקוואט עם משקולת
לפגוע עם הברך בכתף הנגדית (אלכסון) כשאת בסוג של פלאנק
סווקאט, לאננגים או מכרעים, דדליפט
באותו הנושא: