טיפים שעוזרים לחרדה ופחד.?

תנשמי נשימות עמוקות, תשתי כוס מים, תאכלי משהו מתוק, תחשבי על אדם שאת ממש אוהבת, תסיחי את דעתך עם שירים/ספר/סרט

לדבר עם מישהו שיודע להרגיע
לנסות לנשום בקצב

מצטרף לשאלה :)

https://youtu.be/utimjpn1bsa?feature=shared