אם אני בגרעון, אני צריכה להיות בגרעון כל יום?

כן

כן..

כן.
תלוי אם את במעקב יומי או שבועי בהוצאה הקלורית

כן

שואל השאלה:
ואם אני לא יכולה, אני כנראה לא ארזה?

את לא חייבת. את יכולה להגדיר מראש ימים שבהם את בגרעון למשל מראשון עד חמישי ובסופש תאכלי קצת יותר( לא הרבה) ואז הגרעון נשאר( של ראשון עד חמישי)
כי הגרעון נספר יותר בצורה שבועית מאשר יומית

^^^את צריכה להיות רוב הזמן בגירעון כדי שזה יעבוד.
משקל זה דבר שעובדים עליו,אין מה לעשות

וגם בשביל להחזיק מעמד בדיאטה צריך לתת לגוף יום יומיים מנוחה בשבוע מאשר להשבר אחרי חודש^

שואל השאלה:
פשוט אני משחקת כדורגל והמאמן קובע תימים של האימונים + אני בחדר כושר באותם ימים אז הגל עמוס ואני לא יכולה ללכת בימים הפנויים שלי לשרוף קלוריות ז יותר מידי בשבילי

שואל השאלה:
אני יכולה להחזיק מעמד אני מתאמנת בחדר כושר מלא זמן ועכשיו אני רואה שאני צריכה להרזות כבר^

1200 זה הרבה פחות ממה שאת צריכה
אם את משחקת ומתאמנת ועושה ספורט אז צריכה להכניס גם יותר קלוריות ועדיין להשאר בגרעון קלורי
מה המשקל והגובה שלך?

שואל השאלה:
משקל 57.9 גובה 1.66