19 תשובות
אצל כל אחת זה שונה, תלוי במשקל ובגובה שלך.
אני הורדתי 15 קילו עם תפריט של 1,400 קלוריות ועכשיו אני רוצה לשמור ואפילו לעלות איזה קילו אז אני אוכלת 1,700 בערך
אנונימית
בסביבות ה1600
אנונימית
כמה שבא לי
1400
אנונימית
1800 בערך,לא מנסה לעלות ולא לרדת
אנונימית
זה ממש תלוי בגובה והמשקל שלך
אני 54
1.73 ואוכלת 1,600 לא רוצה לא לרדת ולא לעלות ( אין לי בעיה לעלות קילו אבל לא לרדת )
אני 54
1.73 ואוכלת 1,600 לא רוצה לא לרדת ולא לעלות ( אין לי בעיה לעלות קילו אבל לא לרדת )
נראה לי יותר מדי
1400 קלוריות ביום (אני בדיאטה) אם את לא רוצה בשביל דיאטה וכזה, תאכלי כמה שבא לך זה לא באמת משנה פשוט לא להגזים
פעם הייתי אוכלת יחסית קצת, היום על 2000 בערך (פלוס מינוס)
כמה שאני צריכה
בערך 1000
(זה לא טוב לא לעשות כמוני. פשוט קשה לי להפסיק)
(זה לא טוב לא לעשות כמוני. פשוט קשה לי להפסיק)
אנונימית
אני אמורה לאכול 2000 לפי התפריט שבנו לי כדי לעלות במשקל.
בפועל אני אוכלת בין 300 ל-900, תלוי ביום. כן, אני יודעת, זה נוראי לגוף שלי.
בפועל אני אוכלת בין 300 ל-900, תלוי ביום. כן, אני יודעת, זה נוראי לגוף שלי.
אנונימית
את מושלמת את נראה לי הבן אדם האהוב עלי באתר הזה^
אנונימית
תקשיבו אם יש לכם עניין עם אוכל ואתן יודעות שאתן אוכלות כמות שהיא לא בסדר אני ממליצה פחות לשתף על מנת למנוע את המקרה הבא .
מה שאתן עושות זה לא העלאת מודעות אלא קידום העניין
מה שאתן עושות זה לא העלאת מודעות אלא קידום העניין
אנונימית
תודהה זה ממש משמח לשמוע (:
אני אוכלת בסביבות ה 1500 ושורפת בערך 500 קלוריות
אבל לפעמים זה פחות עובד ואני לא מצליחה
וזה ממש מבאס
אבל לפעמים זה פחות עובד ואני לא מצליחה
וזה ממש מבאס
אנונימית
אני זכר, גם אני יכול להגיד?
אנונימי
^תקשיבי
ה bmr שלי הוא 1440
אז אני אוכלת 1500 ושורפת 500
כדי להיות בגירעון של 500
אין בזה שום דבר לא בסדר
ה bmr שלי הוא 1440
אז אני אוכלת 1500 ושורפת 500
כדי להיות בגירעון של 500
אין בזה שום דבר לא בסדר
אנונימית
באותו הנושא: