איך יודעים כמה קלוריות שורפים ביום

מחשבים..
נגיד הליכה ריצה מחשבים את הקילומטר שרצת/הלכת x המשקל

זה תלוי בפעילות גופנית
במשקל ובגובה שלך
יש bmr שזה כמות הקלוריות שאת שורפת בעצם קיומך לא כולל פעולות נוספות