איך יודעים כמה קלוריות שורפים ביום

זה תלוי בפעילות גופנית
במשקל ובגובה שלך
יש bmr שזה כמות הקלוריות שאת שורפת בעצם קיומך לא כולל פעולות נוספות

מחשבים..
נגיד הליכה ריצה מחשבים את הקילומטר שרצת/הלכת x המשקל