6 תשובות
עופרי27/09/2023
מבינה
היי,
כל הכבוד על הדרך שעשית, משמח מאוד לשמוע שאת במצב הרבה יותר טוב ממה שהיית.
תהליך החלמה הוא ארוך וייתכן שיהיו בו גם קשיים או אפילו נסיגה.
תחשבי על כל המאמץ שעשית, חבל לוותר. תזכרי שאת עושה את זה בשביל עצמך, בשביל שאת תרגישי יותר טוב בסוף התהליך.
אם יש מבוגר שאת סומכת עליו, כדאי לפנות אליו ולשתף. זה יכול להיות קרוב משפחה, מורה או יועצת בית הספר. אולי יש חברה טובה שיכולה לתמוך בך.
אם את רוצה לדבר עם מישהו באופן אנונימי, יש עמותות שיש בהן אנשים שמיומנים להקשיב ולעזור:
ער"ן באתר https://www.eran.org.il/online-emotional-help/ , בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
סה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
עלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]
חיבוק גדול ותשמרי על עצמך
כל הכבוד על הדרך שעשית, משמח מאוד לשמוע שאת במצב הרבה יותר טוב ממה שהיית.
תהליך החלמה הוא ארוך וייתכן שיהיו בו גם קשיים או אפילו נסיגה.
תחשבי על כל המאמץ שעשית, חבל לוותר. תזכרי שאת עושה את זה בשביל עצמך, בשביל שאת תרגישי יותר טוב בסוף התהליך.
אם יש מבוגר שאת סומכת עליו, כדאי לפנות אליו ולשתף. זה יכול להיות קרוב משפחה, מורה או יועצת בית הספר. אולי יש חברה טובה שיכולה לתמוך בך.
אם את רוצה לדבר עם מישהו באופן אנונימי, יש עמותות שיש בהן אנשים שמיומנים להקשיב ולעזור:
ער"ן באתר https://www.eran.org.il/online-emotional-help/ , בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
סה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
עלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]
חיבוק גדול ותשמרי על עצמך
שואל השאלה:
תודה לכם ריגשתם באמת
תודה לכם ריגשתם באמת
אנונימית
דבר ראשון, כל הכבוד על המאצץ שלך. אל תנסי להשתנות בשבילם, תעשי מה שטוב לך.
אני לא מתכוון לזה שתחזרי לדיכאון אלא שתעשי דברים שאת אוהבת ותהני מהזמן שיש לך, תגידי לעצמך שאת צריכה ללכת ולעשות דברים, להיות בחוץ, להנות, מסיבות עניינים וכו ואת תיהיה בסדר. לא לחשוב בכלל על מחשבות אובדניות!
אני לא מתכוון לזה שתחזרי לדיכאון אלא שתעשי דברים שאת אוהבת ותהני מהזמן שיש לך, תגידי לעצמך שאת צריכה ללכת ולעשות דברים, להיות בחוץ, להנות, מסיבות עניינים וכו ואת תיהיה בסדר. לא לחשוב בכלל על מחשבות אובדניות!
אנונימי
אגיד לך מה הפתרון הכי טוב? להתעלם כמה שאפשר מהסביבה ולשים את עצמך ואת הרגשות שלך תמיד במקום הראשון.
נכון, זה מבאס ומתיש כשאת מרגישה שאף אחד לא מעריך את השיפור והמאמץ שלך, אבל את עושה אותו בשביל לעזור לעצמך, נכון? לא למישהו אחר. תישארי ממוקדת בעובדה הזאת - את רוצה להשתפר בשביל עצמך, לא בשביל אחרים.
אני בטוחה שאת עושה שיפור נהדר לא משנה כמה הוא קטן או גדול, ואת צריכה להעריך את עצמך על זה.
אם מרגיש לך שאת צריכה גם את תמיכת הסובבים, תגידי להם "קשה לי, אני רוצה שתראו לי שאתם כאן בשבילי", זו לא בושה לבקש דבר כל כך פשוט
תנסי להתסכל תמיד על הצד החיובי במה שאת עושה, בשיפור שאת עושה, במאמץ שאת עושה בשביל להשתפר. אני מבטיחה שאנשים גאים בך, גם אם את לא רואה את זה, אבל הכי חשוב שאת תיהי גאה בעצמך
תמשיכי להיאבק ולהראות לעצמך שאת מסוגלת, תנסי לחפש עזרה מקצועית, אפילו פעם בחודש, רק בשביל עוד קצת תמיכה, ואני מאמינה שאם הזמן זה יבוא יותר בקלות.
מאמינה בך 3>
נכון, זה מבאס ומתיש כשאת מרגישה שאף אחד לא מעריך את השיפור והמאמץ שלך, אבל את עושה אותו בשביל לעזור לעצמך, נכון? לא למישהו אחר. תישארי ממוקדת בעובדה הזאת - את רוצה להשתפר בשביל עצמך, לא בשביל אחרים.
אני בטוחה שאת עושה שיפור נהדר לא משנה כמה הוא קטן או גדול, ואת צריכה להעריך את עצמך על זה.
אם מרגיש לך שאת צריכה גם את תמיכת הסובבים, תגידי להם "קשה לי, אני רוצה שתראו לי שאתם כאן בשבילי", זו לא בושה לבקש דבר כל כך פשוט
תנסי להתסכל תמיד על הצד החיובי במה שאת עושה, בשיפור שאת עושה, במאמץ שאת עושה בשביל להשתפר. אני מבטיחה שאנשים גאים בך, גם אם את לא רואה את זה, אבל הכי חשוב שאת תיהי גאה בעצמך
תמשיכי להיאבק ולהראות לעצמך שאת מסוגלת, תנסי לחפש עזרה מקצועית, אפילו פעם בחודש, רק בשביל עוד קצת תמיכה, ואני מאמינה שאם הזמן זה יבוא יותר בקלות.
מאמינה בך 3>
באותו הנושא: