אני עכשיו בחדר כושר כמה זמן להיות על הליכון ואיזה מהירות לשים?

מהירות 10
עד שאתה יכול או חצי שעה

לא יודעת איך זה בחדרי כושר או באיזה תוכנית אתה אבל יש לי מתקפל בבית ואני בדרך כלל עושה מהירות 8 לשעה

15 ל30 דקות תתחיל בחמש תגדיל כל 5 דקות

כמה שמרגיש לך סבבה
אני אישית עושה הליכה מהירה בערך 2 דקות ואז מהירות הכי גבוהה שאני יכולה למשך חצי דקה או דקה ואז עוד פעם הליכה מהירה

תלוי למצב הכושר שלך,