תנו לי שמות של אימונים לעשות בחדר כושר

באנצ', דדליפט

יש באימון כוח תוכנית ab שאני כרגע עושה אותה שזה אימון אחד של רק פלג גוף עליון ואז אימון רגליים בנפרד