בתור מתחילה בחדר כושר, לעשות אימונים של פול בודי או איזור איזור?

שואל השאלה:
מתחילה במסה

ולגבי שאר השאלות?

שואל השאלה:
בעיקר רגליים.. 3-4 , לא משמה לי

חושב שתעשי אזור אזור ותתרכזי יותר באזור הרגליים, התחת, הגב

יש הרבה שאלות שמתקשרות לזה את מתחילה חיטוב או מסה? יש לך איזור שאת יותר רוחה להתרכז בו? כמה אימונים תעשי בשבוע? כמה סטים וחזרות את רוצה?

תתחילי באיזור איזור אם זה קל, תעשי פול בודי

את יכולה גם וגם
תעשי פעם בשבוע פול בודי
ובשאר האימונים איזורים ספציפיים