זה מספיק טוב אם אני רוצה לעלות במשקל?או שלהוסיף משהו

להוסיך עוד הרבה

אם את רןצה אז להעלות אז אני חושבת שאת צריכה לאכול עוד איזה חטיף בלי קשר או עוד פחממה

שואל השאלה:
אז אם אני עכשיו אוכלת במבה או בייגלה זה יעזור להעלות את הקלוריות?

כל דבר עם שומן

שואל השאלה:
דוגמאות למה להוסיף?

בבוקר תאכלי טוסט עם ירקות קרונפלס חביתה וכולי
נשנושים חטיפים שוקולדים אבל לא להגזים זה לא בריא
צהריים מה שאמא שלך מכינה וזה
עוד נשנושים ותשלבי ירקות גם
בערב תאכלי משהו שאת אוהבת וזהו ותוסיפי מים כמובן