13 תשובות
צריכה עוד
לבנתיים זה אחלה
לבנתיים זה אחלה
לעלות במשקל?
את תרדי לא תעלי.. 1200 קלוריות זה תפריט לירידה במשקל..
את תרדי לא תעלי.. 1200 קלוריות זה תפריט לירידה במשקל..
לא
את צריכה לפחות 2,700 קלוריות
את צריכה לפחות 2,700 קלוריות
מה הbmr שלך? את צריכה לחשב כמה קלוריות את צריכה לצרוך ביום כדי לשמור על המשקל שלך ולאכול יותר מזה. בכללי חסרה לך פה ארוחת ערב.
תראי זה דברים משביעים אבל אם קצת ערך קלורי, עדיף לא חאכול ארוחות ביניים ושטויות
שואל השאלה:
מה אתה צריך לדעת בשביל לחשב לי?
מה אתה צריך לדעת בשביל לחשב לי?
אנונימית
משקל, גובה, גיל...
אחשב לך, תגידי לי את הנתונים שלך..
אחשב לך, תגידי לי את הנתונים שלך..
תיכנסי לגוגל למחשבון bmr . תכתבי שם את הגיל גובה משקל וזה ייחשב לך.
את גם יכולה לחשב לעצמך, תכתבי מחשבון bmr, אבל תראי שהוא אמין, ממליצה על של דר דין או משהו כזה, אפשר לסמוך על זה..
שואל השאלה:
גיל 14
גובה 1.67/1.66
משקל 42/41
גיל 14
גובה 1.67/1.66
משקל 42/41
אנונימית
את מתאמנת?
שואל השאלה:
לא
וכמה נראה לך מומלץ לעלות?
לא
וכמה נראה לך מומלץ לעלות?
אנונימית
מספר הקלוריות הדרוש לשמירת משקלך הנוכחי( ליום) 1551.60
את רוצה לעלות אז תתחילי בעודף של 300 בערך, 1800 קלוריות ליום פחות או יותר..
את רוצה לעלות אז תתחילי בעודף של 300 בערך, 1800 קלוריות ליום פחות או יותר..
באותו הנושא: