אימוני כוח/כושר מומלצים בבית?

שואל השאלה:
ותוך כמה זמן אפשר לראות תוצאות? לא עדיף פשוט לעשות קליסטניקס?

שואל השאלה:
תודהה

אני ממליצה ממש על "גל מאמן כושר" ביוטיוב
יש לו תרגילים לגל ברמות ולכל השרירים
ולגבי תוצאות הכל קשור לתזונה