זה בסדר לעשות אימון שעה לפני שאני הולכת לישון?

לא הגוף מתעורר רק אחרי שעתיים בערך אבל אם את רגילה לזה אז הגוף מסתגל למצב

יהיה לך התפרצות של אדרנלין ויהיה לך קשה להירדם בגלל זה

בעיקרון לא ממליצים על זה אבל מה שנוח לך

אם זה סמוך לשינה אז יהיה לך קשה להירדם, מה שנוח לך אבל פחות מומלץ