11 תשובות
זה ממש קצת.
שואל השאלה:
כמה את עושה?
כמה את עושה?
אנונימי
מה יעזרו לך שתי 2 שכיבות סמיכה?!
כהתחלה אתה צריך לעשות 20-40 שכיבות סמיכה ביום.
כהתחלה אתה צריך לעשות 20-40 שכיבות סמיכה ביום.
אנונימית
שואל השאלה:
חח מה 20? את השלישי אני לא מצליח לעשות
למה כמה את עושה?
חח מה 20? את השלישי אני לא מצליח לעשות
למה כמה את עושה?
אנונימי
כל אחד צריך להתחיל ממשהו
זה נחשב ממש טיפה, אם קשה לך בתור התחלה תעשה 5 ולאט לאט תוסיף עוד (אישית אני לא מתאמנת קבוע, אבל בצבא עשיתי מבחן בראור ועשיתי 11 בקלות ואני ממש לא בכושר).
מה השתיים האלה נותנות לך? סירייסלי
ממש צחוק מעבודה..
ממש צחוק מעבודה..
חח אחי איך הבנות צוחקת עליך
אנונימי
שואל השאלה:
כן אה איזה מעצבנות, חוצפה, שיבואו מכות נראה אותן, אה? חחח
כן אה איזה מעצבנות, חוצפה, שיבואו מכות נראה אותן, אה? חחח
אנונימי
השנונה הזאת נראה לי הפחידה אותך, לא נראה לי כדאי לך להיות בטיפול נימרץ (;
אנונימי
זה באמת קצת
לא כל כך יעזור
אלא אם כן כל פעם תנסה יותר מיום ליום
אפשר לעשות שכיבות סמיכה בשיפוע חיובי, זאת אומרת לשים את הידיים על ספסל או שולחן ואז יהיה לך קל יותר ותוכל לעשות איזה 5
תנסה גם לעשות סטים
למשל שכיבת סמיכה 1 דקת מנוחה כפול 5 פעמים..
לא כל כך יעזור
אלא אם כן כל פעם תנסה יותר מיום ליום
אפשר לעשות שכיבות סמיכה בשיפוע חיובי, זאת אומרת לשים את הידיים על ספסל או שולחן ואז יהיה לך קל יותר ותוכל לעשות איזה 5
תנסה גם לעשות סטים
למשל שכיבת סמיכה 1 דקת מנוחה כפול 5 פעמים..
באותו הנושא: