מה התרגילים הכי מסוכנים בחדר כושר?

יקנעם

bench press יכול להיות מאוד מסוכן במיוחג במשקלים גבוהים וללא מישהו שעומד ליד ורואה שהכל בסדר

סקואט באנץ. במיוחד לג פרס

שואל השאלה:
בנץ דווקא אני מרגיש סבבה אבל סקוואט ודדליפט אני לא יעשה יותר בחיים אני מרגיש שזה משפיע לי על הגב

סקוואט, בנצ, לג פרסס, לחיצת כתפיים ובכללי כל מה שעם מוט שלוחץ עליך למטה

כי אתה לא עושה נכון תשאל את העובדים שם לעזרה

שואל השאלה:
^גם מי שעושה סקוואט ודדליפט נכון יחווה בעיות גב עם השנים בגלל זה זה מוכח במחקר

דדליפט זה תרגילאחד הטובים. אתה לא עושה נכון וחבל כי זה תרגיל מעולה. וגם ממליץ לך לקנות חגורת גב ודדליפט מאוד עוזר ומגן מפציעות.

מחקר מבוסס על מה

שואל השאלה:
^^אני הגעתי ל150 קילו בדדליפט ו120 סקוואט ואני זוכר שאחרי זה לא הרגשתי טוב בגב, מאז אני לא עושה אני לא מוכן לקחת את הסיכון

לא סותר ^^^
עדיין מדובר בתרגיל מסוכן שגם המקצועיים ביותר לדבר נפצעים ממנו המון