אכלתי היום 2 פריכיות וקפה והייתי עכשיו באימון גם, זה בסדר?

זה לא מספיק

צריך עוד אוכל

אחרי שאת מתאמנת את צריכה גם חלבון, זה נותן כוח לגוף ועוזר לו לבנות את עצמו

תאכלי בננה לאחרי אימון והכל טוב

ואם קמת ב12 אז זה ממש בסדר

ממש לא זה מעט מדי קלוריות לגוף, השרירים לא יכולים לבנות את עצמם אחרי האימון וזה רק יכול להזיק, או שתאכלי יותר או שעדיף כבר שלא תתאמני

לא טוב