אכלתי היום 2 פריכיות וקפה והייתי עכשיו באימון גם, זה בסדר?

תאכלי בננה לאחרי אימון והכל טוב

ואם קמת ב12 אז זה ממש בסדר

אחרי שאת מתאמנת את צריכה גם חלבון, זה נותן כוח לגוף ועוזר לו לבנות את עצמו

לא טוב

צריך עוד אוכל

זה לא מספיק

ממש לא זה מעט מדי קלוריות לגוף, השרירים לא יכולים לבנות את עצמם אחרי האימון וזה רק יכול להזיק, או שתאכלי יותר או שעדיף כבר שלא תתאמני