אם אני עושה אימוני בטן מה בערך אני צריכה לאכול כדאי לא לרדת במשקל?

חלבון ולהיות בגירעון קלורי
גבינות, ביצים, דגים, שקדים, קינואה, חטיפי ומשקאות חלבון

שואל השאלה:
במה יש חלבון שהוא לא בשר אני צימחונית

הרבה חלבון