איך מורידים אחוז שומן בגוף?

גרעון קלורי וצריכת חלבון

גירעון קלורי
אירובי עוזר
אחוז גבוה של חלבון ואחוזים נמוכים יותר של שומן ופחמימות

גירעון קלורי, צריכת חלבון גבוהה, כדאי להוסיף גם אימונים.

גירעון קלורי
לשמור על תזונה לאכול יותר חלבון
לשרוף קלוריות בפעילות גופנית אירובית
לאכול במידה