3 תשובות
ברור
רק תזכרי שיוסיין בולט התאמן 4 שנים בשביל לרוץ 9 שניות אז לא לוותר אחרי חודש בלי תוצאות
בעיקרון לא, רק תורידי שומן ושריר בו זמנית, כדי להתחטב צריך שרירים ולכן אימוני כוח זה הפיתרון, אירובי פחות
באותו הנושא: