יש לי מחר אימון בבוקר ממש ואני לא מצליחה להרדם איך נרדמים ומקבלים מוטיבציה ללכת?

יש משפט אחד שאני תמיד מזכירה לעצמי:
you never regret when you do it, you only regret when you dont .
וזה לגמרי נכון.
תזכרי שאת בחיים לא תתחרטי על זה שהלכת (אולי באותו רגע כי תיהיי עייפה ) אבל אחר כך את תיהיי גאה בעצמך.
אם תוותרי את סתם תתבאסי.
ובטווח הארוך את לא תזכרי בכלל את היום הזה שהיית עייפה. זה פשוט יהיה עוד אחד מהימים הרגילים שלך. יש לך עוד מלא לילות לישון כמו שצריך.

במילה אחת
מוזיקה מרגיעה לנוח ולישון
ואז שאת קמה מוזיקה מקפיצה לאימון
ותני לעצמך משמעת עצמית אם אמרת שיש לך אימון בוקר תעשי את זה ותלכי אם תדחי ותדחי בסוף סתם תשלמי כסף בלי ללכת

תחפשי בספוטיפיי "insomnia healing או משהוא כזה וזה יעזור לך לישון

אני באותה סיטואציה בדיוק