אני אף פעם לא מצליחה להרדם מוקדם ואז תמיד אני עייפה בבוקר ואין לי כוח לכלום

קשה לך להירדם כי את לא רגילה להירדם בשעה כזאת, תנסי כל פעם ללכת לישון איפה מוקדם יותר

טיפה*

*הבנת

גם אני ככה
לצערי
תנסי לשנות את השעות שינה
תתישי את עצמך כל היום ואל תשני שנצים זה אמור לעזור
לי זה עזר לפחות

מה לא הבנת ?

17 שנה ועוד לא הבנתי איך

לא לראות טלוויזיה שעה לפני השינה
לא לאכול שלוש שעות לפני השינה
לישון בשעה סבירה לגיל שלך