אם אני לא מצליחה עכשיו להרדם איך אני אמורה להיות עירנית בבוקר מה לשתות או לאכול

וואי גם אני לא הצלחתי להרדם

נס קפה או קפה בבוקר

לשתות משהו עם קפאין נס קפה לדוגמא
למרות שאני ממש לא מעודדת אין על שוקו;)

מה שהכי יעזור זה לא להיות כאן, זה בדוק דוחה את השינה...