אם מתאמנים במאזן שלילי (ומספיק חלבון) , מתחטבים ולא עולים מסת שריר?

עולים במסת שריר אבל ההתקדמות ממש איטית

אפשר גם וגם

שואל השאלה:
ואם המטרה שלי זה לרדת באחוזי שומן ולהתחטב בלי לפתח שריר ? מה אני צריכה לעשות?

לרדת באחוזי שומן = להתחטב

אם את לא רוצה לפתח שריר אין לך סיבה להתאמן מלכתחילה
בכל מקרה זה תלוי בסוג האימון, בצריכה הקלורית ובכמות החלבון היומית
מן הסתם בעצימות האימון וכולי

שואל השאלה:
אני רוצה להתחזק ולהתמצק לא לפתח שרירים