6 תשובות
תלוי במטרות שלך. אין תשובה
חזרות
ומרחק
יותר חזרות אבל תלוי אם המשקל הוא משמעותית קטן יותר ואז כבר עדיף יותר משקל
יותר חזרות
יותר חזרות ומשקל רגיל
באותו הנושא: